运动损伤

昨天踢球把踝关节扭伤了，还好昨天晚上冰箱里面还剩一块牛肉，嘿嘿，冻得巨硬！
即时的冷敷，加上晚上睡觉用枕头垫高伤部，今天早上肿的不算太严重。
不过半个月个月不能运动，一个多月不能剧烈运动的代价确实比较惨痛。
新车刚刚拿到就要独守空房了～～真可怜。
总结经验：
长时间没有踢球了，虽然有热身，但是突然的剧烈运动仍然是不太适应。
老了啊～～～～哈哈
资料：
因为踝关节的韧带比较多,所以踝关节的扭伤多数会造成韧带的断裂和拉伤,所以关节就会出现弯曲受限,局部有肿,活动后会更肿一些,如果是第一次扭伤,建议及早的治疗,因为韧带损伤后自身很难修复,所以以后反复再次的扭伤.
受伤的头24－48小时要加强冷敷，把伤处抬高于心脏部位，这样可以减少血液流向伤处。
48小时候建议中医外敷修复韧带,选用纯野生山林草药,外敷20到30天可以修复,恢复正常的弯曲,行走有力.
韧带没有修复前,一定要忌吃鸡肉,牛肉和姜.这是经验所得,平时多平躺休息,不宜过多过度的活动和弯曲.以免造成韧带损伤加重.

图片韩国 D3@4

终于贴完第三天了～～～～～这天的景点比较多，照了好些照片。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
这张是首尔的清溪川，曾经也是一条臭不可闻的“黑龙江”。但是政府对其进行彻底的改造，建立截污系统，将汉江的水净化后引入清溪川，同时对河道水岸进行整治。现在的清溪川两侧是高档办公区，包括SAMSUNG总部、CITI BANK等。而河流本身成为一个非常宜人的户外休闲环境。













当然，到了朝鲜半岛，大家情不自禁的作出了董存瑞烈士的经典动作。

图片韩国 D3@3

在大学路后的展览馆旁有个小型剧场，好像在搞一个学生话剧吧，很多年轻人参加。

















下面两张是附近的一条餐饮街上的餐厅。其实整条街道的餐厅都非常有特色。

















当我们返回到展览馆门口时一群学生正在表演舞蹈。

时不我待，急不可耐！

新车的车架据说22号到，但是依然是杳无音讯，台湾寄到大陆真慢！！阿扁去死！
我的norton今天竟然挂了，才重装了1周多的系统，之后换装瑞星，竟然查出无数的木马病毒！看来norton确实不行啊，我靠。

《嫖你》－顺便BS超女

9.18勿忘国耻

chelsea vs liverpool

虽然我们困难重重，但是我们有信心战胜红军。

法语小tip

法语小tip：
BONJOUR是在晚上6点前的问候,BONSOIR是晚上的问候
再见是AU REVOIR或者是CIAO。（CIAO是意大利语,但是法国也用）
SALUT是你好,也可以用在再见的时候。
感谢饭米粒的online支持：）

图片韩国 D3@2

题外话：
[好久没有更新韩国的图片了，委实自责一番.回想起来颇像03年深圳－成都之旅的情况：一篇游记拖了快2年才写，在公司的笔记本上奋笔疾书，看着旅程的日记，凭借快退化的记忆，还是写了快2万字。硬是把搞院庆征文的大师吓的不轻。所以可见我的拖沓之功功力深厚，至少练到6重了吧。]

================================================

在女人街逛完后，和导游请了一个假，去大学路逛了～～大学路有个艺术馆，周边有些小剧场，演出一些学生作品及实验话剧等等，还有很多别致，极具个性的餐厅。艺术、生活氛围非常之好！我就在那里买了一件06青年艺术家节的体恤，5000韩元（折合人民币其实只有50，已经是很便宜的了）。
这张就是艺术馆的一部分，整个馆分为2栋，外墙全是红砖，大体量及小细节都处理的很细腻，看得出设计师很下了一番功夫。从这里我们就可以开始发现韩国建筑的细腻与精致。

这张是其中一个展馆内，在做一个建筑师的作品展，这是地面的肌理及装饰。对韩国建筑不是很了结，所以我也不认识这位仁兄了。

可以看见建筑的外墙处理手法利用了砖的特点，形成凹凸强面，和窗洞，整体墙面的体量形成了对比，效果非常好，不失体量仍见细节。

建筑的主入口一侧的logo，接着就是长斜坡直上2楼的展厅。

My New MTB Progress

I have recieved brake cable kits from Freebike.net.
It's produced by Clark's, an England professional company.
My frame is on the way from Taiwan to Shenzhen.
En....everthing's going on well.

精选照片 II

光影系列

发现一个有意思的网站

District of Columbia Preservation League, 一个民间的社区保护组织。主要目的是为了保护社区的历史街区，提出了new development equals preservation--well at least some preservation